Saturday, June 18, 2011

My First Muscle-Up!

My first muscle-up! One of the happiest moments of my life.

Today I officially joined the muscle-up club!

I've been working on the muscle-up for about a month and a half. In fact, I made it a June goal to get a false-grip kipping muscle-up. I kept going back and forth between practicing the transition, getting up from that deep dip, and on the rings itself. Seems like every time I tried it, I either did not kip enough, flared my elbows out, or got into the receiving position but could not press out. There was always something I missed. I got used to hearing "You're sooooooooo close!"

Today, Trevor suggested that I try a strict muscle up. I thought he was crazy since I did not think I was strong enough to do so, but I decided to try anyway.

While waiting for the rings to be available, I tried to come up with a list of things not to forget while under those rings. "Keep the rings closer to your body." "Pull the rings towards your chest." Chalk. "Don't spend a lot of time kipping beforehand." "Oh wait, I'm not going to kip this one, scratch that." Chalk. "Stop thinking, just do it." "Quick, fast transition." Chalk. "Shit, I can't stop thinking. I'm an engineer." Chalk. Chalk. Chalk.

"Chill on the chalk," said Dheeraj. "Sorry, I can't. My palms get sweaty just looking at the rings," I responded. Soon enough, it was my turn to give my best attempt.

I got under those rings, and thought, "shit, I don't even know how to do a strict muscle-up." I turned to Trevor and said, "how to do a strict muscle-up?" "Just do it, Jes, pull yourself up and press out." "Uh, alright," I murmured. Here goes nothing. I placed my hands on the rings, making sure to lock in that false grip. After I checked, double checked, and tripled checked that I did indeed have a false grip, I began to pull myself up. Mid-way through I thought, "holy crap, I'm actually pulling myself up!" Half a second later, I made it to the receiving position of the muscle-up and pressed out. Seems like my body just knew what to do naturally. I was in complete shock. It took a couple of seconds for me to fully press out, but the encouragement and cheering from my friends sealed the deal.

"Congratulations, Jes!!!!!!!!" "Awesome job, Jes!!" "I knew you could do it!!!" Everyone was congratulating me while I thought, "did I really just do a muscle-up?? Am I dreaming???" It took a few seconds for me to fully digest that I indeed just did a muscle-up. I excitedly screamed, "Ahhhhhhhhhhh, Jes got a muscle-up!!!" My mind went blank and for a moment. I felt like I just won the lottery. Words can't even describe how proud and happy I was while locked out on those rings. Mickey took out his iPhone and documented the moment.

I was so excited that when I jumped off the rings, I fell over. Getting that muscle-up was one of the happiest moments of my life. I could not stop smiling as I high-fived my peers. I remember walking into Jason Khalipa's gym for the first time and how I just wanted a pull-up. I never thought that I could be strong enough to do a muscle-up, let alone a strict muscle-up! Man, I love CrossFit even more now!

Now one of my goals for July is to get a kipping muscle-up!


  1. شركة تنظيف بالاحساء
    شركة تنظيف شقق بالاحساء
    شركة تسليك مجاري بالاحساء
    شركة تنظيف موكيت بالاحساء
    شركة شفط بيارات بالاحساء
    شركة عزل اسطح بالاحساء
    شركة تنظيف خزانات بالاحساء
    شركة تنظيف فلل بالاحساء
    شركة تنظيف مجالس بالاحساء
    شركة تنظيف منازل بالاحساء
    شركة تنظيف بيوت بالاحساء
    شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة رش مبيدات بالاحساء
    شركة مكافحة حشرات بالاحساء
    شركة مكافحة البق بالاحساء
    شركة عزل خزانات بالاحساء
    شركة نقل اثاث بالاحساء
    شركة نقل عفش بالاحساء
    شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء
    شركة تنظيف خزانات بالجبيل
    شركة تنظيف بيوت بالجبيل
    شركة تنظيف بالجبيل
    شركة تسليك مجاري بالجبيل
    شركة تنظيف موكيت بالجبيل
    شركة تنظيف مجالس بالجبيل
    شركة تنظيف فلل بالجبيل
    شركة تنظيف منازل بالجبيل
    شركة رش مبيدات بالجبيل
    شركة شفط بيارات بالجبيل
    شركة مكافحة البق بالجبيل
    شركة عزل اسطح بالجبيل
    شركة عزل خزانات بالجبيل
    شركة مكافحة النمل الابيض بالجبيل
    شركة مكافحة حشرات بالجبيل
    شركة نقل عفش بالجبيل
    شركة كشف تسربات المياه بالجبيل
    شركة تنظيف شقق بالجبيل
    شركة نقل اثاث بالجبيل

  2. شركة تسليك مجاري بالخبر
    شركة تنظيف بالخبر
    شركة تنظيف بيوت بالخبر
    شركة تنظيف موكيت بالخبر
    شركة تنظيف شقق بالخبر
    شركة تنظيف مجالس بالخبر
    شركة تنظيف منازل بالخبر
    شركة رش مبيدات بالخبر
    شركة تنظيف خزانات بالخبر
    شركة تنظيف فلل بالخبر
    شركة شفط بيارات بالخبر
    شركة عزل اسطح بالخبر
    شركة عزل خزانات بالخبر
    شركة كشف تسربات المياه بالخبر
    شركة مكافحة البق بالخبر
    شركة مكافحة النمل الابيض بالخبر
    شركة مكافحة حشرات بالخبر
    شركة نقل اثاث بالخبر
    شركة نقل عفش بالخبر
    شركة تسليك مجاري بالظهران
    شركة تنظيف خزانات بالظهران
    شركة تنظيف بالظهران
    شركة تنظيف بيوت بالظهران
    شركة تنظيف فلل بالظهران
    شركة تنظيف منازل بالظهران
    شركة رش مبيدات بالظهران
    شركة عزل اسطح بالظهران
    شركة نقل عفش بالظهران
    شركة نقل اثاث بالظهران
    شركة مكافحة حشرات بالظهران
    شركة مكافحة النمل الابيض بالظهران
    شركة مكافحة البق بالظهران
    شركة كشف تسربات المياه بالظهران
    شركة عزل خزانات بالظهران
    شركة شفط بيارات بالظهران
    شركة تنظيف مجالس بالظهران
    شركة تنظيف موكيت بالظهران
    شركة تنظيف شقق بالظهران

  3. شركة تسليك مجاري بالقطيف
    شركة تنظيف بالقطيف
    شركة تنظيف بيوت بالقطيف
    شركة تنظيف خزانات بالقطيف
    شركة تنظيف موكيت بالقطيف
    شركة تنظيف شقق بالقطيف
    شركة تنظيف فلل بالقطيف
    شركة تنظيف مجالس بالقطيف
    شركة تنظيف منازل بالقطيف
    شركة رش مبيدات بالقطيف
    شركة شفط بيارات بالقطيف
    شركة عزل اسطح بالقطيف
    شركة عزل خزانات بالقطيف
    شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
    شركة مكافحة البق بالقطيف
    شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف
    شركة مكافحة حشرات بالقطيف
    شركة نقل اثاث بالقطيف
    شركة نقل عفش بالقطيف

    شركة تنظيف بالدمام
    شركة تنظيف شقق بالدمام
    شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بالدمام
    شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    شركة شفط بيارات بالدمام
    شركة تسليك مجاري بالدمام
    شركة نقل اثاث بالدمام
    شركة عزل خزانات بالدمام
    شركة عزل اسطح بالدمام
    شركة مكافحة البق بالدمام
    شركة مكافحة النمل الابيض بالدمام
    شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة تنظيف مجالس بالدمام
    شركة تنظيف سجاد بالدمام
    شركة تنظيف فلل بالدمام
    شركة تنظيف منازل بالدمام
    شركة تنظيف بيوت بالدمام
    شركة نقل عفش بالدمام